Inneren Wohlstand wachsen lassen

Den Alltag kurz hinter sich lassen und bewusst durchatmen – dazu lädt der RUCK MA WIEDA ZAMM - Parcours ein. Besonders bei der schönen Aussicht
über die Hügellandschaft rund um Hettenshausen und Scheyern lässt sich das hervorragend umsetzen. Ich selbst gehe dort gerne spazieren und freue mich darauf, die einzelnen Stationen und Übungen zu entdecken und im Anschluss mit frischer Energie in den Alltag zurückzukehren.

Resilienz beschreibt die Fähigkeit,Krisen und Rückschläge zu meistern und als Anlass für die eigene Entwicklung zu nutzen - gerade in unsicheren
und unberechenbaren Zeiten einewe rtvolle Kompetenz, um Heraus-
forderungen zu bewältigen. Mit dem RUCK MA WIEDA ZAMM
- Parcours kann man sich künftig bewusst mit den Themen Achtsamkeit, Glück und Bewegung auseinandersetzen und so Kraft für herausfordernde Situationen tanken.

Stress ist einer der größten Risikofaktoren für körperliche und psychische Erkrankungen. Erwartungsgemäß ist in den letzten Jahren über alle Altersgruppen hinweg die Stressbelastung stark angestiegen. Als Audi BKK verstehen wir uns als Gesundheitspartnerin, sowohl für unsere Versicherten als auch für die Bürgerinnen und Bürger in der Region. Daher freuen wir uns, dass mit dem RUCK MA WIEDA ZAMM – Parcours ein attraktives Angebot zur Stressprävention, Achtsamkeit und Resilienzförderung geschaffen wurde, das allen zur Verfügung steht.

Wir haben diesen Montag zum ersten Mal den Parcours mit KlientInnen gemacht und ich glaube, es war für alle ein schöner Vormittag. Angeleitet haben eine Kollegin und ich (wir waren beide bei Eurem Einführungskurs) und die Gruppe bestand aus zwei Frauen und fünf Männern (ca. Mitte 30 bis Mitte 60). Wir haben die "blauen" Übungen gemacht, weil die einzelnen Leute sich zum Teil nicht kannten und wir niemand überfordern wollten. Unsere KlientInnen sind ja nicht immer psychisch stabil und wir wollten erst mal langsam anfangen. Die Rückmeldungen waren sehr gut und man hat es auch an der Stimmung gemerkt, dass die Leute sich gut darauf einlassen konnten. Es war auch zu merken, dass das "sich Einlassen" Auswirkungen auf die Gesprächsthemen hatte. Wir haben auch Gespräche in Richtung "Wahrnehmung" oder "bei sich sein" angestoßen, aber es kam auch einiges von einzelnen TeilnehmerInnen.
Ich habe auch wieder gemerkt, dass die Tafeln und das Heft echt gut gemacht sind und dass die Übungen sehr gut und klar beschrieben sind. Die kurzen Einführungen (Hintergrundinfos) sind schön und auch die Tipps für den Alltag sind gut, um die ein oder andere Übung ins Leben "mit rüber zu nehmen